Pokrzywa
Lecznicze właściwości pokrzywy (Urtica dioica L.) znane są od starożytności. Wykorzystywana jest w leczeniu wielu schorzeń, kosmetyce, żywieniu i jako naturalny barwnik. Badania potwierdzają jej skuteczność w leczeniu alergii, artretyzmu i cukrzycy. Jednak czy faktycznie wspomaga odchudzanie, jak sugeruje Internet?
Zawiera witaminy (B2, B5, C, K), składniki mineralne (żelazo, miedź, cynk, selen), błonnik, olejki eteryczne i przeciwutleniacze. Liście zbierane od maja do września powinny schnąć w ciemnym i suchym miejscu, aby zachować cenne właściwości.
Na rynku dostępne są różne preparaty z pokrzywą: herbaty, tabletki, soki, oleje, miody i mieszanki ziołowe. Każdy z nich ma zalecane dawkowanie, którego warto przestrzegać lub skonsultować z lekarzem. Przy przygotowaniu domowego wywaru należy zalać 2 łyżki liści wrzącą wodą, gotować przez 5 minut, odstawić na 10 minut i przecedzić. Zaleca się picie ½ szklanki 2-3 razy dziennie po jedzeniu.
Nie znaleziono dowodów na bezpośrednie działanie odchudzające pokrzywy. Wiele twierdzeń opiera się na jej diuretycznych właściwościach, które mylone są z odchudzaniem. Skuteczne odchudzanie polega na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie tylko na usuwaniu wody co może prowadzić do efektu „jojo”.
Napar z pokrzywy wspiera procesy trawienne i metabolizm, poprawiając pracę żołądka, trzustki (właściwości hipoglikemiczne) oraz wątroby (hepatoprotekcyjne i żółciopędne), ale nie spalają tkanki tłuszczowej.
Właściwości zdrowotne
- - Antyalergiczne,
- - Przeciwzapalne i przeciwreumatoidalne,
- - Antyoksydacyjne,
- - Przeciwzakrzepowe,
- - Obniżające poziom cukru we krwi,
- - Obniżające poziom cholesterolu,
- - Moczopędne,
- - Ochraniające wątrobę,
- - Przeciwbaktetyjne,
- - Przeciwnowotworowe.